Las sesiones

    Para elaborar una sesión de entrenamiento hay que tener en cuenta unos puntos:
       - Sus 3 partes: Calentamiento, fase principal y recuperación.
       - Participantes. Número, edad, condición física y mental.
       - Entorno.
       - Tiempo de sesión.
       - Objetivos.

• Calentamiento

            Se comenzará con un carácter general para activar los sistemas funcionales y vendrá seguido de un calentamiento específico, en el cual se comenzarán a hacer gestos técnicos relevantes para la actividad a desarrollar.
             Los principios básicos para su desarrollo son: el orden, la progresión, la fluidez, la totalidad y la especificidad. El calentamiento mejora el rendimiento a nivel de prevención de lesiones, a nivel fisiológico a nivel psicomotor y a nivel psicológico.

• Fase principal

            Tiene como finalidad realizar las actividades para obtener los objetivos de la sesión. Se comenzará esta fase con la explicación de la actividad a realizar, se continuará con la ejecución de dicha actividad y durante su transcurso el monitor o entrenador corregirá a los participantes.
             Las actividades pueden ser de distintos estilos, técnicos, tácticos, competitivos, o simplemente lúdicos.

• Recuperación

             Se lleva a cabo en el momento final de la sesión, se utilizarán estiramientos y ejercicios para devolver al cuerpo a la calma, tanto física como psicologicamente.

• Evaluación

             Una vez finalizada la sesión se hará una evaluación teniendo en cuenta los fallos de la misma y haciendo una corrección para las próximas sesiones. También se puede preguntar a los participantes su visión de la sesión para tener en cuenta su punto de vista.

       Bibliografía:
        - Apuntes.
        - pdf fiba.
        - Rincón del vago.