A continuación os expondré una serie de precauciones que se han de tener en cuenta a la hora de llevar a cabo una sesión de rugby.
1- Tanto en el rugby como en otros deportes es aconsejable usar protecciones como coquilla o espinilleras.
2- Poner unas normas/reglas a seguir por los usuarios para reducir las posibilidades de lesión. Por ejemplo en un ejercicio de placajes poner como norma placar por la cadera,
3- Hacer un calentamiento general y posteriormente uno específico al principio de la sesión. Incidir sobretodo en los miembros inferiores.
4- Explicar bien la técnica de ejecución de cada ejercicio y cerciorarse de que los usuarios la saben realizar correctamente.
5- En el momento de la realización de los ejercicios estar atento a la ejecución de los mismos para hacer las correcciones que sean oportunas.
6- Siempre es recomendable tener un kit de primeros auxilios a mano por si por cualquier circunstancia uno de nuestros usuarios se lesiona.
7- Las lesiones más comunes en rugby se suelen dar en la rodilla y en el tobillo.
Aquí os dejo un vídeo de rugby
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