Mi estilo: Crol

      En esta sección me dedicaré a mostrar el modo con el cual ejecuto la técnica de los distintos deportes que aprendemos en clase.
   

      Llevaré a cabo un análisis de los puntos que debo tener en cuenta para mejorar mi técnica de crol.

• Rolido

           - Debo mejorar el rolido en el momento de la inspiración, ya que exagero mucho su movimiento.
           - Cuando tengo la cabeza sumergida debo de intentar aumentarlo.

• Cabeza

           - A la hora de la inspiración hago un movimiento demasiado brusco, tengo que intentar inspirar sacando tan solo un ojo y no los dos.

• Acción de los brazos

           - Entrada
             - La hago con la palma hacia abajo y hacia fuera, entrando primero el dedo gordo, con la muñeca ligeramente flexionada.
           - Recobro
             - Hago el movimiento muy forzado, dado que voy pensando en como hacer la técnica. Debo de relajarme para hacerlo más suelto.
           - Tracción
             - En el momento de tirón tengo que flexionar más el brazo hasta llegar a hacer un ángulo de 90º.
           - Empuje
             - En el empuje me tengo que fijar en hacer menos abducción del brazo de modo que esté más cerca del cuerpo. En el momento final tengo que tener en cuenta acabar de extender el brazo por completo.

• Respiración

           - La espiración tengo que hacerla también por la boca.
           - La inspiración debo de seguir haciéndola por los 2 lados.

• Acción de las piernas

           - Ejecuto un batido de 6 tiempos.
           - Los tobillos los tengo que relajar más para que hagan efecto aletas.

• Coordinación de los brazos

           - Un brazo entra cuando el otro está en el empuje.
           - Batido de 6 tiempos.
           - Se podría decir que no tengo ni un estilo deslizante ni potente.

            Pincha aquí para ver una buena realización de la técnica de crol.