Mi estilo: Espalda

Aquí muestro un par de vídeos en los cuales enseño mi técnica nadando a espalda.

Cosas que debo de mejorar a la hora de nadar a espalda:

• Posición del cuerpo

          - Debo de subir más el pecho para llevarlo sobre la superficie.

          - Tengo que girar menos las caderas ya que hago el movimiento muy exagerado.

          - Los muslos los llevo algo hundidos.

• Acción de las piernas

          - No llego a romper la superficie con los pies.

          - Hago un batido de 6 tiempos.

• Acción de los brazos

          - Recobro:

            ¬ Lo ejecuto con el brazo estirado pero debo de hacer la entrada en el plano vertical.

          - Tracción

            ¬ Tengo que practicar el movimiento para que me salga más suelto.

• Respiración

          - Debo de controlar más la respiración para cansarme menos.

 Aquí dejo un buen vídeo que muestra la técnica de espalda.

      - Bibliografía

         ¬ Apuntes.

         ¬ i-natación.

         ¬ Evaluación de compañeros en clases prácticas.