Sesión de lanzamiento de disco 1

• CALENTAMIENTO (10 min)

          - Movilidad articular
          - 1 vuelta a la pista. Cada 100 m: 5 burpees / 5 saltos al pecho / 5 flexiones / 10 sentadillas.
          - Reconocimiento del disco.

• PARTE PRINCIPAL (20 min.)

          - Explicación del lanzamiento
          - Lanzamiento libre 2 min.
          - Corrección del fallo más marcado.
          - Ejecución del lanzamiento intentando corregir el fallo.
          - Lanzamiento solo con el último movimiento.
          - Fase inicial y movimiento de giro, sin disco.
          - Movimiento completo sin disco.
          - Lanzamiento total con disco.

• PARTE FINAL (10 min.)

          - Competición de lanzamiento del grupo.
          - Competición de lanzamiento con otro grupo.