El aquagym adapta al medio acuático el trabajo físico que se realiza en tierra, con la ventaja de la ingravidez que aporta. Se suele llevar a cabo en piscinas de poca profundidad (de 1,20 a 1,50). La temperatura más adecuada debe de ser entre 28 ºC y los 32 ºC.
- Modalidades
- Aquacycle: Con una bicicleta estática debajo del agua. Muy buena para recuperaciones de rodilla.
- Aquastep: Con un step debajo del agua, con la ventaja de una mayor resistencia debajo del agua.
- Aqua-ritmos: Ejercicios con pasos de baile.
- Aquaboxing: Combinación de movimientos de boxeo con artes marciales.
- Woga: Movimientos y respiración de yoga.
- Aqualates: Ejercita músculos de la espalda y abdominales.
- Aichi: Mezcla de dos artes marciales, wuchu y taichi.
> La circulación sanguínea.
> La corrección postural.
> El desarrollo de la musculatura.
> La educación respiratoria.
> La relajación.
> La flexibilidad y la resistencia
> Mejora cardiovascular.
- Aquastep: Con un step debajo del agua, con la ventaja de una mayor resistencia debajo del agua.
- Aqua-ritmos: Ejercicios con pasos de baile.
- Aquaboxing: Combinación de movimientos de boxeo con artes marciales.
- Woga: Movimientos y respiración de yoga.
- Aqualates: Ejercita músculos de la espalda y abdominales.
- Aichi: Mezcla de dos artes marciales, wuchu y taichi.
- Beneficios
> La circulación sanguínea.
> La corrección postural.
> El desarrollo de la musculatura.
> La educación respiratoria.
> La relajación.
> La flexibilidad y la resistencia
> Mejora cardiovascular.
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