Salto con pértiga

El uso de la pértiga lo distingue de los demás saltos, supone un punto de apoyo que le permite variar la trayectoria de su centro de gravedad.

• Técnica

          - La carrera

            ¬ En progresión, de 35 a 40 m.

            ¬ Es necesario alcanzar la velocidad horizontal óptima.

            ¬ Porte de la pértiga:

              > Mano posterior semiabierta con la palma hacia delante.

              > Las manos se tendrán que separar el ancho de los hombros.

              > El extremo de la pértiga deberá de estar a la altura de los ojos o más alta.

              > La pértiga se lleva al lado derecho.

            ¬ Presentación de la pértiga

              > En las 2 últimas zancadas la pértiga se pasará de llevarla al lado a colocarla delante y arriba.

          - La batida

            ¬ Potente impulso de la pierna izquierda.

            ¬ Tirón de la pierna derecha hacia delante y arriba.

            ¬ Empuje de la pértiga con todo el cuerpo delante.

            ¬ El cuerpo queda a la derecha.

          - La inversión

            ¬ Agrupamiento general.

            ¬ Brazo extendido.

            ¬ Del espaldas al listón.

          - Extensión y giro

            ¬ Al enderezarse la pértiga se extienden las piernas.

            ¬ Realización de medio giro.

          - Paso del listón

            ¬ Envolver abordando con los pies.

            ¬ Apoyo firme en la pértiga.

            ¬ Extensión final del brazo superior para un último impulso.

          - Caída

            ¬ Presentación desviada = caída fuera del eje de carrera.

            ¬ Poca velocidad = caída cerca del cajetín.

          - Bibliografía

            ¬ Apuntes

            ¬ Educación y atletismo.