Salto de longitud

Es un salto predominantemente horizontal, efectuado tras una carrera. 

Los atletas que son buenos en distancias cortas como 100 o 200 m. suelen ser buenos en este salto, ya que la carrera es fundamental.

• Carrera

          - Gran importancia para el resultado.

          - De 35 a 45 m. y de 16 a 22 apoyos.

          - Aceleración hasta alcanzar la máxima velocidad que permita una buena batida.

          - Habrá un talonamiento previo.

• Batida

          - Acción violenta de la pierna de impulso hasta una extensión completa.

          - Tirón de la pierna libre arriba y adelante.

          - Elevación de ambos hombros, conservando la coordinación brazos-piernas.

• Suspensión o vuelo

          - Acciones equilibradoras:

            ¬ Pasos o "tijeras": (1 paso y 1/2), (2 pasos y 1/2), (3 pasos y 1/2).

          - Extensión:

            ¬ Reagrupamiento de ambas piernas.

• Caída

          - Sobre talones con las piernas extendidas.

          - Agrupamiento en el hueco:

            ¬ Sobre la huella.

            ¬ Caída lateral.

          - Bibliografía

            ¬ Apuntes.

            ¬ Educación y Atletismo.