Salto de altura

     Lo que diferencia a los atletas de este salto a los del resto es principalmente la altura, ya que cuanto más altos sean, más cerca estarán del listón. No obstante la fuerza explosiva sigue siendo fundamental para lograr pasar el listón.

     Las 2 técnicas más reconocidas en este salto son las siguientes:

• Fosbury

        Es el salto más utilizado en la actualidad, ya que está demostrado que con este salto el centro de gravedad sube más.

         - Carrera: Entre 8 y 12 zancadas. Se efectuará con una carrera recta seguida por una carrera curva, por el lado contrario de la pierna de batida.

         - Batida: Lanzar la pierna libre paralela al listón imprimiendo giro. Acción enérgica de brazos y piernas a 1 m. del saltómetro.

         - Paso del listón:
           ¬ Rotar para pasar de espaldas.
           ¬ Cuerpo paralelo al suelo.
           ¬ Descenso de la pierna libre a nivel de la pierna de batida.
           ¬ Piernas suspendidas y flexionadas hasta pasar caderas.
           ¬ Brazos pegados al cuerpo o bien el primero pasa delante.
           ¬ Extensión enérgica de las piernas para pasar el listón.

         - Caída: Sobre la espalda y brazos en cruz.

• Rodillo Ventral

         - Carrera: Diagonal desde el lado de la pierna de batida. El último paso será largo. El cuerpo se inclina hacia atrás.

         - Batida: Debe de ser a 3 o 4 pies de la vertical del listón. Habrá una elevación enérgica de la pierna libre y de los brazos.

         - Paso del listón:
           ¬ Hay que elevarse derecho antes de girar sobre el listón.
           ¬ La pierna de batida hay que flexionarla para esquivar el listón.

         - Caída: Caer y rodar sobre la pierna libre.

         - Bibliografía:
           ¬ Apuntes.
           ¬ Educación y atletismo.